Mindfulness!

 

Tillåt dig fem dagar i balans och harmoni med dig själv. Lär dig hantera stress och träna din förmåga att skapa medveten närvaro. Med hjälp av ledare kommer du få prova olika vägar för att utvecklas som människa. Enkel träning och teori på kvällen varvas med övningar som genomförs till eller bredvid häst medan du tar dig utmed Norra Värends Ridled.
 
Mindfulness innebär att lära sig vara här och nu och att se och möta både den inre och yttre verkligheten precis som den är.
 
Övningarna kan bestå i att observera - tillåta sig leva i nuet och vara uppmärksam på sig själv. Beskriva det som observeras, se tankarna och känslorna som reflektioner och inte som sanningar. Vidare ingår det att inte döma eller värdera situationen samt att delta i det som händer när det händer.
 
Ledare för mindfulness är Heidi Poulsen, utbildad inom friskvård och mindfulness.
 
Mindfulness-paketet erbjuds endast för deltagare som övernattar fyra nätter. Genomgångarna i mindfulness ges på övernattningsgårdarna, efter dagens ridpass. Bokas och betalas i samband med bokning/betalning av ritten.
   
Pris för fyra sammankomster per person 1 250:-